필카와 디카의 세상구경

1. 누워서 양손은 엉덩이 옆에 두고 다리를 90도로 들어올린다. 2. 숨을 들이마시며 엉덩이를 높게 들어올리고 양발은 머리 뒤로 넘긴다. 10초 정지, 3회 반복. 3. 무릎으로 서서 어깨넓이로 벌리고 상체를 바로 세운다. 4. 양손으로 발목을 잡고 상체를 뒤로 넘기고 고개도 떨군다. 5초 정지, 3회 반복. 주부..

1. 엎드려서 양팔을 벌리고 숨을 들이마시며 오른 다리를 높게 들어올린다. 이때 시선은 오른쪽을 바라본다. 10초 정지. 2. 호흡을 내뱉으면서 오른다리를 왼쪽으로 넘기고 고개는 오른쪽으로 돌린다. 10초 정지, 좌우 교대 5회 반복. 3. 엎드려서 오른무릎을 뒤로 접고 엉덩이 뒤에서 손으로 발목을 잡는..

아스파라거스, 콩나물보다 아스파라긴 풍부 숙취해소·피로해소에 좋아 --> 전남 화순군 춘양면은 아스파라거스 생산지로 유명하다. 아스파라거스는 봄에만 생산되는데 최근에는 비닐하우스 재배를 통해가을, 겨울에도 특유의 감칠맛을 볼 수 있다. 춘양면 일대는 모두 27농가가 4.5㏊에서 아스파라거..

추운 날씨 핫팬츠, 미니스커트 …멋 내려다 자궁 ‘이상신호’ --> [동아일보] 최근 아침, 저녁으로 최저기온이 영하로 떨어지는 등 추운날씨가 이어지고 있다. 바람까지 강하게 불어 체감온도는 더욱 낮다. 하지만 거리는 여전히 미니스커트와 핫팬츠로 멋을 낸 여성들로 붐빈다. 그러나 짧은 하의는 ..

[쉽게푸는 한방 보따리]목-어깨 아픈 ‘컴퓨터병’2010-11-22 --> [동아일보] 경근에 침 놓으면 효과, 수술결정은 신중해야 진료를 하다 보면 컴퓨터 작업으로 목, 어깨의 만성적 통증과 손 저림을 호소하는 환자를 자주 본다. 컴퓨터 모니터를 쳐다보는 시간이 많다 보니 목이 뻐근하고, 어깨가 결리며, 손..

[최경아의 6색 건강요가] 양손 머리 뒤로 고개운동…목피로 싹!2010-11-22 --> 1. 의자에 앉아서 머리 뒤에서 깍지를 끼고 숨을 들이마시며 상체를 바로 세운다. 2. 호흡을 내뱉으면서 고개를 숙여 단전을 바라본다. 10초 정지. 3. 숨을 들이마시면서 고개를 뒤로 젖혀 위를 바라본다. 10초 정지, 2번과 3번 교대..

NH농협채움카드가 단독카드시장에 뛰어든지 1주년을 맞이하여 고객사은 대잔치를 실시하니 농협 NH채움카드도 사용하고 각종 이벤트에 참가하여 푸짐한 선물도 타 가시기 바랍니다.

금주의 HOT SALE 딱 일주일만 최저가! 지금빨리빨리빨리 주문하세요

농협 > 개인인터넷뱅킹 > 공과금 > 자동납부 지로 자동납부 한국전력공사, 한국통신(KT), 국민연금관리공단, 국민건강보험공단에 대한 납부금을 인터넷에서 실시간 신청/해지할 수 있습니다. 서비스이용시간 자동납부 신청/해지 - 평일 09:00 ~ 22:00 (토요일:거래불가, 일요일:거래불가) 신청내역/납..

NH비씨카드 사랑더하기 콘서트 NH비씨 에 사랑을 더 하세요 행사일정 : 11월26일(금) 저녁8시 MC : 현영,김용만/ 김장훈, 백지영,성시경,휘성,손담비등 국내 최정상급 가수 출연예정 응모기간 : 11월5일(금) ~ 11월14일(일) 자세한내용 아래그림을 클릭하여 확인하세요