불면 극복 - 나는 잘 자고 있을까? 내 몸에 맞는 건강 수면법,취면장애,숙면장애,수면상태점검,수면환경점검,베게점검 특별한 문제가 없는데도 몸에 이상신호가 올 때, 잘못된 수면습관 때문이라고 생각해본 적이 있는지? 생김새가 다르듯 사람마다 잠자는 모습도 저마다 다르다. 중요한 건 나의 수면습관을 정확히 파악하고 내 몸에 맞는 수면환경을 만들어 나가는 것이다. 잘 자고 잘 사는 법, 내 몸에 맞는 건강 수면.. 우리함께/함께하는 정보 2011.07.10
잠자기 전에 문자나 전자기기 사용을 금합니다. 숙면을 위해서 잠자기 전에 문자나 전자기기 사용을 금합니다. 잠들기 직전 문자메시지나 인터넷을 이용할 경우 숙면에 방해된다는 뉴저지주 에디슨 소재 JFK 메디컬센터의 연구 결과가 10일 열리는 CHEST 회의에서 발표된다고 합니다. 피터 폴로스 박사는 수면 중 평균 한번 잠에서 깨며 77% 이상 지속적으로 수면 문제.. 우리함께/함께하는 정보 2010.11.17
