평안한 잠을위해 이정도는 해야 숙면이 되지 않겠어요 ? 평안한 잠을위해 이정도는 해야 숙면이 되지 않겠어요 ? 1.창은 동쪽 아침에 기분좋게 깨려면 햇볕에 눈을 뜰 수 있는 동쪽 창이 좋다. 풍수학적으로 머리는 동쪽으로 두는 것이 좋기 때문에 여행을 가서도 베개의 위치는 반드시 동쪽으로 둔다. 2.은은한 조명 조명은 어둡게. 침실이 밝으.. 우리함께/함께하는 정보 2017.01.10
잠은 11시 전에 , 햇빛, 등산, 물 사람의 면역세포는 밤에 활동합니다. 인간의 몸은 스스로 손상된 세포를 탈락시키고 새로운 세포를 생성하여 돌연변이가 생기는 것을 방어합니다. 이 과정은 잠을 자면서 전개됩니다 그리고 이 활동이 가장 활발해지는 시간대가 새벽 1~ 2시입니다. 그래서 이 시간엔 반드시 잠에 들어 있.. 유익한 자료/육체건강 2015.06.05
불면 극복 - 나는 잘 자고 있을까? 내 몸에 맞는 건강 수면법,취면장애,숙면장애,수면상태점검,수면환경점검,베게점검 특별한 문제가 없는데도 몸에 이상신호가 올 때, 잘못된 수면습관 때문이라고 생각해본 적이 있는지? 생김새가 다르듯 사람마다 잠자는 모습도 저마다 다르다. 중요한 건 나의 수면습관을 정확히 파악하고 내 몸에 맞는 수면환경을 만들어 나가는 것이다. 잘 자고 잘 사는 법, 내 몸에 맞는 건강 수면.. 우리함께/함께하는 정보 2011.07.10
