농협의 행복 휴(休)테크, 건강관리 의자에 앉아서 하는 운동 [최경아의 6색 건강요가] 양손 머리 뒤로 고개운동…목피로 싹!2010-11-22 --> 1. 의자에 앉아서 머리 뒤에서 깍지를 끼고 숨을 들이마시며 상체를 바로 세운다. 2. 호흡을 내뱉으면서 고개를 숙여 단전을 바라본다. 10초 정지. 3. 숨을 들이마시면서 고개를 뒤로 젖혀 위를 바라본다. 10초 정지, 2번과 3번 교대.. NH금융정보/NH 채움정보 2010.11.22
