건강관리 10계명(스트레스,술,건강수치체크,1주일4회운동,치아를소중히,영양소를 골고루섭취,7시간이상수면을,건강한성생활,금연,정기건강검진) 건강관리 10계명 ◈ 1계명 스트레스는 하루를 넘기지 말자! : 스트레스는 만병의 근원! 긍정적 사고를 갖는 것이 중요! ① 건강의 가장 큰 적은 바로 스트레스! 스트레스는 불안,초조,우울증세는 물론, 두통,만성 피로 증상을 초래. 면역력 저하뿐만 아니라, 내분비계와 신경계를 교란시킬 뿐만 아니라, .. 유익한 자료/육체건강 2011.09.21
농협의 행복 휴(休)테크, 건강관리 의자에 앉아서 하는 운동 [최경아의 6색 건강요가] 양손 머리 뒤로 고개운동…목피로 싹!2010-11-22 --> 1. 의자에 앉아서 머리 뒤에서 깍지를 끼고 숨을 들이마시며 상체를 바로 세운다. 2. 호흡을 내뱉으면서 고개를 숙여 단전을 바라본다. 10초 정지. 3. 숨을 들이마시면서 고개를 뒤로 젖혀 위를 바라본다. 10초 정지, 2번과 3번 교대.. NH금융정보/NH 채움정보 2010.11.22
건강관리, 술, 담배, 운동....심폐소생술,고지혈증,심장질환,돌연사증가 핫이슈 > 인기뉴스 > 많이본뉴스 > 하루 마시고, 피우고, 운동은 않고 … 아저씨들, 가족 생각 하셔야죠 [중앙일보] 2010년 11월 01일(월) 오전 00:18 [중앙일보 이주연.강일구] 부인과 초·중학생 아들 둘을 둔 40대 초반의 김모씨. 평소 술과 담배·야식을 즐겼고, 운동은 하지 않았다. 매년 직장 건강.. 유익한 자료/육체건강 2010.11.01
